Geart de Jong van de Fitte Frisse Fries gaf vrijdag 6 juni 2025 bij Gymplaza in Sint Nyk uitleg over koudwaterzwemmen. Winterzwemmen, koudwaterzwemmen, ijszwemmen, het zijn verschillende namen voor het zwemmen in water kouder dan vier graden Celsius. In de fietsruimte van sportschool Gymplaza in Sint Nicolaasga werden de geïnteresseerden ontvangen door eigenaresse Minet de Vries van Gymplaza.
,,Veiligheid is prioriteit’’, waarschuwde Geart de Jong. Hij is oprichter van ‘Sterk Troch Kjeld’ in Gorredijk en gecertificeerd trainer. In zijn lezing een opsomming over de do's en de dont's van het zwemmen in ijswater. IJszwemmers gaan met een warm lichaam het water in en dan is eerst een warming-up nodig. Langzaam opbouwen is nodig. ,,Kort en krachtig: ‘in bytsje is in protte’. Hij adviseerde om in het water te blijven bewegen.
De voordelen van koude-training zijn wetenschappelijk onderbouwd: het kan je immuunsysteem versterken, stress verminderen en je energieniveau verhogen. Ook draagt het bij aan een betere stofwisseling, warmteregeling, weerstand en mentale veerkracht. Soms is deze koudetraining af te raden, bijvoorbeeld bij zwangerschap, epilepsie, te hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten en nog een aantal ziekten.
- Meer informatie over Geart de Jong: www.sterktrochkjeld.nl en https://www.defittefrissefries.nl/
