Marina Dijkstra en Nynke de Jong-Jongema hebben zaterdag 18 juli 2026 in vijftien uur zestig kilometer van Harlingen naar Langweer gelopen. Met hun actie ‘60 kilometer sterk’ vroegen zij aandacht voor de stemmingsstoornis PMDD, een aandoening waarbij de menstruatiecyclus afwijkende of ernstige klachten veroorzaakt.
De tocht begon vroeg in de ochtend in alle rust. Terwijl de zon langzaam opkwam, zetten de twee vrouwen vanuit hun geboorteplaats Harlingen koers naar Langweer, waar zij tegenwoordig met hun gezinnen wonen. Via onder meer Bolsward, Blauwhuis, Aldegea, Heeg, Woudsend, Spannenburg, Idskenhuizen en Teroele werkten zij zich stap voor stap naar de finish.
Van stille ochtend naar massale steun
Volgens Marina en Nynke viel de inspanning uiteindelijk bijzonder mee. ,,Het was een prachtige en bijzondere ervaring die we nooit zullen vergeten’’, vertellen zij. Onderweg hielden zij hun volgers via Instagram op de hoogte van de voortgang en de rustmomenten.
Naarmate zij dichter bij Langweer kwamen, nam de belangstelling toe. Berichten via sociale media, appjes en aanmoedigingen langs de route gaven hun steeds opnieuw energie. Ook de donaties bleven tijdens de wandeling binnenstromen. Alleen tussen Aldegea en Heeg kregen de wandelaars een flinke regenbui te verduren. De rest van de dag waren de omstandigheden volgens hen uitstekend.
Elke aanmoediging gaf nieuwe energie
Na vijftien uur wandelen bereikten Marina en Nynke Langweer. Bij de finish stonden familieleden, vrienden, bekenden en dorpsgenoten hen op te wachten. ,,Dat gaf ons een gevoel dat moeilijk in woorden uit te drukken is. Het liet ons zien dat we er niet alleen voor staan en dat er ontzettend veel mensen achter ons staan.’’
Ook reacties en donaties van onbekenden maakten veel indruk. De vrouwen hadden vooraf niet verwacht dat de opbrengst tot 2.010 euro zou oplopen. ,,Dat bedrag voelt als een enorme waardering voor onze actie en voor het doel waarvoor wij ons hebben ingezet.’’
De finish in Langweer raakte de vrouwen diep
Met de wandeling wilden Marina en Nynke zoveel mogelijk mensen kennis laten maken met PMDD en de aandoening uit de taboesfeer halen. Uit veel reacties bleek dat mensen er nog nooit van hadden gehoord. Juist dat bevestigde volgens hen hoe hard meer bekendheid nodig is.
,,We hopen dat meer vrouwen zichzelf in het verhaal herkennen en sneller de juiste hulp vinden’’, aldus Marina en Nynke. Hoewel de wandeling erop zit, kan nog steeds worden gedoneerd. De volledige opbrengst gaat naar Stichting PMDD Nederland voor meer onderzoek en grotere bekendheid van de aandoening.
Doneren kan via de actiepagina van 60 kilometer sterk. De actie en de wandeling zijn ook terug te vinden op Instagram via @60kmsterk.
Vijftien jaar zoeken naar een verklaring
PMDD staat voor Premenstrual Dysphoric Disorder. Volgens de initiatiefnemers krijgt ongeveer één op de twintig vrouwen ermee te maken. De hormonale aandoening kan ernstige stemmingswisselingen, depressieve gevoelens, angst, uitputting en lichamelijke klachten veroorzaken. De gevolgen kunnen groot zijn voor relaties, werk, studie en het dagelijks functioneren.
Marina liep ongeveer vijftien jaar met klachten rond voordat zij wist wat er aan de hand was. ,,Vijftien jaar lang vocht ik tegen mezelf, terwijl ik eigenlijk vocht tegen een aandoening waarvan ik het bestaan niet eens kende.’’
Omdat haar menstruatiecyclus vóór de geboorte van haar zoontje erg onregelmatig was, werd aanvankelijk geen verband met hormonen gelegd. Na de geboorte werd haar cyclus regelmatiger, terwijl de klachten iedere maand sterker terugkeerden. Zij kreeg last van sombere gedachten, paniekaanvallen, prikkelbaarheid, migraine, buikpijn, spierkrampen en extreme vermoeidheid.
‘Ik dacht dat dit mijn persoonlijkheid was’
Het dieptepunt kwam toen Marina het gevoel kreeg dat zij op alle fronten faalde. Ze stond op het punt met haar opleiding te stoppen en zag zichzelf als een slechte partner en moeder. ,,Achteraf weet ik dat die donkere gedachten niet mijn eigen stem waren. Dat was PMDD.’’
De diagnose bracht zowel opluchting als frustratie. ,,Eindelijk was er een verklaring. Maar tegelijkertijd dacht ik: waarom had niemand dit eerder herkend? Hoe anders hadden die vijftien jaar eruit kunnen zien?’’
Sindsdien herkent Marina de signalen eerder en begrijpt zij beter wat haar lichaam nodig heeft. Wandelen helpt haar om spanning kwijt te raken. ,,Als de wereld in mijn hoofd te druk wordt, trek ik mijn wandelschoenen aan. Buiten, in de natuur, vind ik rust.’’
Haar belangrijkste boodschap aan andere vrouwen is duidelijk: ,,Je bent niet gek. Je bent niet zwak. En je hoeft hier niet alleen doorheen.’’
Opbrengst blijft nog oplopen
De teller stond na de wandeling op 2.010 euro. Doneren blijft mogelijk; het volledige bedrag gaat naar Stichting PMDD Nederland voor onderzoek, voorlichting, herkenning en ondersteuning. Doneren kan op deze link.
Foto's: Eigen foto's
